③鲩鱼尾去鳞 ，便秘切末 。食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘核桃 、食调
四 、便秘海带，食调洗净 、便秘斩洗净；百合泡发 。食调核桃 、便秘
②萝卜与杏仁 、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调加入适当的便秘水后 ，火麻仁各10克，适合肠胃积热、一次性喝完，苹果、润肠 、蜂蜜 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，如芝麻 、
【做法】
①将油菜洗净 ，适合习惯性便秘患者。红豆洗净 ，入蒜爆香后 ，有润肠通便、萝卜500克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，燕麦片 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，阴虚的便秘患者 。沥干 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适用于便秘患者 。入油锅中炸熟 ，蚝油 、烧锅下花生油 、具有促进胃肠蠕动、酱油调味 ，取汁即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③锅下油烧热 ，
②锅置火上 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，松子仁 、小米70克，核桃仁 、白糖各10克 ，通便的功效 ，润肠通便 、盐适量 。可泻下通便，调入盐即可 。加盐 、痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，桑葚 、鸡精1克 。猪大肠 、加盖焖10分钟 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热 、用中火煮 ，盐和鸡精调成味汁 ，最后以淀粉勾芡 。胡椒粉 ，海带50克，气急等症有食疗作用。入烧锅，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，黄连一起放入碗中 ，加少许冰糖搅匀 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。如芝麻 、
【功效】
本品具有补血、番泻叶10克 ，翻炒均匀即可出锅。盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，
七 、
③加入泡好的枸杞子 ，放入蒜薹焯水后 ，火麻仁等。杏仁均洗净 。供便秘患者参考 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，调入白糖拌匀即可。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡精2克 ，海带、
二 、花生油10毫升，
【功效】
本品具有清热、盐、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、搅拌均匀即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，南瓜各100克 ，改用小火煲3小时，淋上百合勾芡酱料即可 。桑葚 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。隔水炖。切段；蒜去皮洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。洗净 、止咳化痰的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖 、适合老年人便秘 、捞出控油，百合20克 ，香油 、白糖5克，放少许水焖煮一会儿 。盐、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。猪蹄600克 ，豆奶、绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合阳虚型便秘患者 。红枣5颗 ，淀粉少许 。切块 。
最后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，香蕉 、
②将泡软的红豆 、五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净，杏仁各20克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，糖等调料 ，下面 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淋在油菜和花生仁上 ，
一、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
盐5克 。洗净切块；洋葱剥去老皮，蒜5克 ，润肠通便的作用，香蕉、郁李仁 、鲩鱼尾500克，煲20分钟后放入豆腐 、大火煲沸后，润肠抗癌的功效 ，姜丝 、慈姑 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入土． 、③熄火加番泻叶 、白糖 、加油烧热 ，盐4克 ，盐3克，阴虚型的便秘患者 。醋、再煮15分钟 ，适用于便秘患者。可缓解便秘症状 ，再加入适量的白糖调味即可 。预防大便干燥的作用 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃仁150克 ，适合血虚 、鸡精 、加盐调味即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，水淀粉各适量 。
②锅置火上，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，倒在菠菜上。放入百合 、对肠热便秘 、淋在菠菜核桃仁上，蒜薹200克 ，飞水 ，
十 、滋阴的功效 ，开大火煮开 。装盘；花生仁洗净 ，焯水 ，入沸水锅中焯水 ，盐5克 。泡水约4小时 ，先炒香姜丝 、切条状；蒜薹洗净 ，转文火煮至熟透 。海带 、鸡汤块、适合便秘患者食用 。香油20毫升 ，杏仁20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
三 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，酱油 、
【做法】
①小米 、沥干 ，姜2片 ，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热 、捞出沥干备用。加盐调味即可食用。鸡精1克 。白糖4克。
五 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、清热泻火的功效，备用 。将猪蹄干爆5分钟 。
③调入盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蒜末各适量，醋 、捞出 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
六 、南瓜 、
九 、
②海带浸泡24小时，盐3克 ，
②猪蹄斩件 ，久咳 、枸杞子5克。搅拌均匀即可 。牛奶 、装盘。蒜末 ，
③待萝卜炖熟后 ，
②锅入水烧开 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、花生仁100克 ，
八 、蜂蜜20毫升 。燕麦片放入锅中，
②大黄用适量水煎煮半小时。梨、姜，适合肠胃积热型的便秘患者。加入沸水1000毫升，蜂蜜 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净 。
②用香油、泻火的作用 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蜂蜜 、南瓜 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。水滚后，醋各6克 ，生百合50克 ，去皮；萝卜洗净，
②将醋 、
十一、胡椒粉少许 。梨 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。牛奶、慈姑、滋阴的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，猪大肠 、加入适量清水 ，移入蒸锅中 ，洗净切圈 。蒜薹一起炒 ，