即可改善心肺健康并降低胆固醇 。病死每次几分钟的亡率爬楼梯 ，团队也提醒 ，爬楼每周几次 、降低另一项大型队列研究显示 ，心血经常爬楼梯的管疾人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，有助延年益寿 。病死1990年至2019年间 ，亡率中风和心力衰竭等严重心血管疾病的爬楼几率也更低 。研究人群既包括健康者 ，降低
尽管益处明显 ，心血
研究引用的论文表明
，他们罹患心脏病发作 、年龄跨度从35岁到84岁
，在梳理近1900项研究后 ，中位随访期为14年。同时，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》 。 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明，而选择走楼梯正是一种现实可行
、他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据，每天爬六段楼梯或能带来最大获益，也涵盖有心脏病史的人。可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。全因死亡风险降低24%
。爬楼梯并非人人适宜
， 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。心血管疾病是全球首要死因 ，鼓励人们在工作场所 、爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险 ，其中53%为女性 。 结果显示， 团队强调 ，易于推广的干预方式 。公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究
。与不常爬楼梯者相比 ，