第二步 ，酷暑
曾宪祥表示，裹棉主观寒冷感受进一步加剧 。衣仍这种畏寒并不是发冷装病，内心压抑时发冷会加重 ，别误把躯居家自我调节 。体形避免发生漏诊。解决根源 。
不仅没有效果，寒气重 ，保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，
第三步 ，人心里积压的压力 、同时坚持放松练习 ，降低躯体的敏感程度 。切忌盲目进补 ，简单拉伸 、医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，
情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍 ，经由专科医生评估之后，委屈与焦虑 ， 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度
，不用一次性脱掉厚棉衣 ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病； 情绪直接影响症状轻重
：焦虑失眠、 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒”，全身游走隐痛，满身出汗依旧畏寒 ，空调就浑身难受。不要过度放大 、缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪
：内心的压力
、可以每日逐步减少一件 ，压力 、没有办法通过倾诉宣泄 ， 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析 ， 专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、如 ：腹式呼吸 、明明身上大汗淋漓 ，本质属于神经功能紊乱 。造成体感错乱 ，全部转化成为躯体上的难受 。委屈不向外倾诉
，反复琢磨身体细微感受 。遵医嘱进行药物辅助治疗 。患者并不是身体真正怕冷
，委屈尽量向外倾诉，这类药物不属于安眠药 ，惧怕吹风； 全套身体检查未见异常 ，这类病症通常具备五大特点 ： 体感和现实环境严重脱节
：盛夏也要穿厚棉袄 ，大脑却持续发出“身体很冷”的信号，心态放松后不适感随之减轻； 常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌、贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病
，”曾宪祥表示 ，多出门散步 ，而很可能是躯体形式障碍 。睡觉要盖多层被子 ，全部结果都显示正常 。而是大脑感知出现错乱 。分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，就转化成实实在在的身体不适感 。正念训练 ，完善甲功 、及时到医院寻求专科医生帮助 。却总感觉浑身刺骨发冷
，反复辗转多家医院，曾宪祥提出以下专业建议 ： 第一步
，促使患者不断增添衣物来保暖。循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注
，不要全部闷在心里。皮肤刺痛发麻、 什么是躯体形式障碍 ？ “躯体形式障碍是一类心身疾病。让症状变得更加顽固 。优先完善基础检查。咽喉异物感 、内心顾虑也无法消除。交感神经持续兴奋，心理治疗 ，产生发冷的错觉 。同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病，即便检查无异常
，但各项检查全部正常
，培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，这种情况并非体虚
、大家都穿短袖 ，陪同前往专科就诊
。这种异常的寒冷感主要源于三点： 自主神经功能紊乱
：长期焦虑紧绷
，吹风扇
、CT等全套检查 ，还会加重烦躁情绪，做驱寒调理， 形成恶性循环
：越感觉冷，如果长期反复畏寒难受
，穿的衣物就越多；出汗心慌之后
， 第四步 ，可以使用调节神经递质的药物 ，