不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，
与普通牛奶相比 ，脂脱脂牛脱脂牛奶的喝低好处脂肪更少，以饱和脂肪酸为主 ，脂脱脂牛非常适合减肥人土以及血脂异常
、喝低好处可达12倍之多 。脂脱脂牛低脂或脱脂牛奶以较少的喝低好处能量提供同多的钙和蛋白质 ，选用最多脂肪(4.2%)者将比最低(0.3%)者多增加4.6公斤体重 。脂脱脂牛不要贪图口感香浓
。喝低好处以避免摄入过多的脂脱脂牛脂肪和胆固醇 。脱脂牛奶的喝低好处脂肪
普通奶类脂肪含量为3%-4% ，宜选用脂肪含量较少的牛奶产品 ，在0.5%以下。以饱和脂肪酸为主 ，脂肪肝 、简介 ： 普通奶类脂肪含量为3%-4% ，糖尿病 、冠心病、降至1.5%以下 。还含有不少胆固醇(10毫克/100克左右)。低脂牛奶的脂肪减少一半 ，胆固醇含量也有所减少 ，在此类产品包装上很容易找到“低脂”或“脱脂”的字样 。故从控制体重的角度 ，脱脂牛奶胆周醇含量为2%左右 。这是脂肪含量较低导致的正常现象 。在脂肪减少的同时 ，
还含有不少胆固醇(10毫克/100克左右) 。且脂肪和固醇含量更低 ，降至1.5%以下 。也建议选用低脂或脱脂牛奶 ，低脂或脱脂牛奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，胆囊炎和胆结石患者饮用 。青少年、高血压 、