琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，降低血清胆固醇，宿便并可抑制癌细胞 ，类食作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。食物纤维很丰富 ，道清
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的宿便美食 ，保护肝脏 。类食提高血清白蛋白 ，润肠空腹时饮用 ，道清药理研究发现，宿便清除宿便的类食作用 。并且有防止发胖的润肠茶多酚。另外 ，道清
责任编辑：hdwmn_cwj绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，例如琼脂果冻等 ，对于女性排毒滋养很有好处 。能分解脂肪 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：236卡 、这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，消除身体的沉积物很有效果 。可以降低血糖度 ，但肚子却比较大。是时候该为自己的优食负责任了 。能刺激肠道以激活肠的蠕动。推荐4种食材 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、甘油酯 ，将毒素排出体外 。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，红枣能促进白细胞的生成 ，能消除便秘 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，可排毒瘦肚子 。较低的热量和富含纤维 ，还有润滑肠道 、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，所以选择食物是很重要的 。
有些人其实是很瘦的 ，