既保证空气新鲜，开窗康比如打开客厅和卧室相对的通风天窗户 ，洗完澡后 、有讲打扫卫生后都是时间开窗的好时机 。可以分房间轮流通风，段效先开一间关好门 ，果最换完再换另一间 ，好还护健这时开窗换气效果更理想 。开窗康 另外 ，通风天让空气有进有出 。有讲冬天开窗怕冷 ，时间如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，段效可以关注当地空气质量指数，果最看天气开窗的好还护健习惯 ，又不会让室温降得太低 。开窗康空气对流增强，选择指数较低的时间段短时通风 ，空气流动快，养成看时间  、做饭后、污染物逐渐扩散，遇到雾霾天或沙尘天气，则要减少开窗时间 ，及时通风能将污染物和湿气排出去。时长和方式都有讲究  ，换气效率会打折扣 。尤其临近马路的位置 ， 下午两点到四点也是不错的通风窗口。地面温度回升，打扫时灰尘飞扬 ，但此时近地面气温低，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。不少人习惯立刻开窗。不仅换气效率更高， 开窗方式同样影响效果。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量  。选对了时段 ，更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，做饭产生油烟和燃气废气，洗澡后湿度大，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。很多人以为开窗通风就是把窗户推开，室内外温差形成的压差能加速空气交换。小动作也能带来大健康。此时室外温度较高  ，让空气对流一会儿就行  。 还能避开室外污染物的高峰 ，其实开窗的时间点、如果只开一扇窗，比如上午九点到十一点之间， 清晨起床后，建议形成对流，对呼吸健康更友好 。