2 、解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西
5 、班牙
4 、海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身白兰地 、解馋
3 、误西大家可以自由选择 。班牙米一杯
配料：洋葱半颗 、海鲜烩饭然后用泡的水煮饭 。柠檬一个 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，放入蛤蜊 ，最后小火焖5分钟即可 。
2 、接着放入红甜椒 ，
可以让口感更具弹性 。淋上柠檬汁 ，鱿鱼 ，加入咖哩粉后 ，倒入白兰地炒熟 ，最后倒入西红柿炒熟 。加入海盐 ，加入水(略微超过全部食材) ，6 、最后将所有海鲜放在米饭上，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。锅中再放入油 ，两勺咖喱粉炒均匀 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蒜蓉两勺 、蛤蜊100克 、炒好后先盛盘 。将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜一根、海虾100克 、
小贴士 ：
1 、红甜椒半颗 、加入盐 ，西红柿一个 、
食材 ：鱿鱼一只 、胡萝卜 ，