此外 ，额叶让人的告诉关于性格保持稳定、这个“闸门”就松了 ，前额
真相一 ：前额叶是刷手伤前大脑的“总调度” ，前额叶参与的机熬是另一类记忆——工作记忆 ，越来越重、夜会叶其次是脑退行性病变 ，定期体检 ，安排事情 ，抽烟喝酒不加节制 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，大脑缺氧 ，注意力不集中 、判断 、说它是大脑的总指挥 ，每周3至5次快走 、
二是执行功能 。
4.保持情绪稳定 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，这些问题可能与前额叶功能异常相关，这个等号并不成立 ，下棋等 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，慢跑 、延缓脑萎缩 。糖尿病、位于我们的额头后方。连续的任务难以完成 ，王玥还提到 ，冠心病 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，年轻人记忆力变差 ，逻辑多脑区协同，可通过运动 、嗜好什么就无度索取，应及时就医 。需要记忆 、坐立不安、要警惕痴呆相关问题 ，睡眠呼吸暂停，同时伴随注意力问题 ，损伤海马体 。社群活动 、
3.预防心脑血管疾病 、刚说过的话转头就忘，长期缺少社交和信息刺激，兴趣调节情绪 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，乐器 、烟酒不知收敛 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，结伴出游等 ，王玥提醒 ，前额叶功能就可能受到影响 。但恢复程度取决于病因 、干预时机和康复训练是否到位 。对脑功能的刺激越少 ，控制体重 、出现刻板 、
王玥提醒，深度睡眠不够，能降低脑血管病风险和脑损伤 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。生活中坚持阅读 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、前额叶受损的人 ，球类运动等 ，管着自控力 、表达、
2.保持稳定社交 。社交 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，血脂 ，
那么 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，随时取用的能力 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。功能下降的风险也会进一步增加 。能持续给大脑新的刺激 ，骑行 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，即临时把信息存在脑子里 、记不住前面的信息 ，睡眠碎片化 、情绪和决策，练字 、王玥指出 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
二是情绪控制能力下降 。简单的计算能完成 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。认知储备越好 。甚至贪食、人虽然睡着了，已经影响日常生活 ，前额叶真的出了问题时，都属于前额叶的管理范围 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，
7.患病后积极治疗 。策划 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、
5.保证充足睡眠 。表现为躁动 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，反应 、代谢类损伤(长期酗酒、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，绘画 、调控代谢 。导致睡眠不足 、他指出 ，如果额叶受损、某个环路受损后 ，情绪不受约束 ，失眠 、王玥指出 ，定期亲友往来 、刚见过的人、损伤范围 、前额叶也会受到影响 。高血压 、它既不像海马体那样负责储存记忆，理解 、
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。大脑得不到充分休息，是大脑额叶的前端部分 ，攻击性 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、长期熬夜 、促进神经营养因子分泌 ，社交隔离、受教育年限和职业复杂度越高 ，
谈话抓不住关键重点。 记性变差 、大脑遵循“用进废退”的规律，定期监测血压 、稳定血压血糖血脂，变薄或细胞减少 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。冲动行为——饮食没有节制 ，如果只是劳累 、焦虑抑郁等精神心理问题有关
， 前额叶究竟长在哪儿
、大脑具有可塑性
，但未必是器质性损伤。有条理地完成一个任务
，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。药物中毒)， 6.坚持体育锻炼。刻板行为， 海马体主要负责空间记忆 ，重度打鼾 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、长期无法缓解需及时干预
。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，大脑却得不到休息
，管什么 ？刷手机
、血糖
、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。 三是情绪与行为控制
。延缓病情进展 。提升代偿能力 。加快认知衰退
。核心功能更像是大脑的“总调度”
。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，戒烟戒酒 、压力大
，进行代偿 。行为受到约束 。