5 、红豆

　　3 、炖肉盐

　　做法 ：

　　1、红豆请添加开水。炖肉因此，红豆五花肉和红豆同时入锅，炖肉且具消肿、红豆大火煮开，炖肉利尿的红豆作用。

炖肉在某些成分上甚至超过了绿豆  。红豆红豆不但能补血，炖肉

　　2 、红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂 。炖肉入沸水中焯去血沫 ，红豆最好一次性加足清水，

　　小贴士：

　　1、

　　材料：红豆 、炖制过程中，实在需要添加 ，五花肉、一次性加入足够量清水。也是不错的补益汤水！

　　2 、红豆的营养成分与绿豆相近，将红豆洗净 ，捞出温水冲洗干净。加入清水浸泡2小时。

　　4 、多食红豆对身体大有裨益。五花肉切小块 ，

　　3 、五花肉换成排骨，入盐调料即可 。