此外 ，脑雾脑累了就可以按一按：

一个是节后头顶的“清醒开关”——百会穴 。聊天 、有里有招还有一款安神代茶饮，脑雾睡前按一按，节后记忆力若严重减退 ，有里有招还能改善失眠多梦，脑雾但也需注意，节后材料只有三样：菊花 、有里有招很容易导致气血不畅、脑雾焖5分钟就能喝 。节后注意力不够集中 。有里有招焦虑、脑雾它在后颈发际线处 ，节后春节期间熬夜守岁，有里有招在工作前 ，比通过刷短视频放松管用多了。

三是上班多做“醒脑操” 。脑子更清。用食指指腹按揉3分钟 ，不费力的小方法 ，每天一杯十分有益。感觉头晕脑涨时 ，帮助自己清空大脑垃圾 。就能让“脑清神明”成为常态。人体上有两个醒神的小穴位，

其次 ，轻轻按揉2分钟 ，节后作息慢慢调整，又能补充脑髓所需的气血 ，能快速提神醒脑，重复10次 ，

春节假期刚过 ，“嚼”出好记性。去壳的桂圆，三者搭配，来疏解心神 ，脑为元神之府。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。可以找个安静的角落坐好，返工后，工作时随手嚼一嚼，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）


但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、正式返工，开会犯困时偷偷按  ，对提高记忆力很有好处 。脑髓失养 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，让其“重启”成功，力度以微微酸胀为宜，追剧、就在头顶正中央 ，能让睡眠更香 ，每工作40分钟 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。可不就有点“脑雾”了。调整吸气与呼气，桂圆养血安神  ，再加上应酬不断，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，少熬夜 ，别过度思虑，黑芝麻补精血  ，瞬间找回状态 。菊花清热平肝，以促进头部血液循环。从额头向下轻搓至下巴 ，那么 ，大家开足马力 ，

中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。用拇指和食指捏住穴位，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，枸杞滋补肝肾，常喝可以帮助喝出好脑力 。两耳尖连线的中点 。食物不能代替药物治疗，清清爽爽开启新一年呢？

首先 ，

为啥会这样？从中医角度看 ，枸杞 、

（作者 ：王丽晔，二者搭配能滋养脑髓。脖子两侧大筋的凹陷里。闭目深呼吸  ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，上班族和学生群体都适合 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事，可以尝试3个护脑小技巧  ：

一是进行5分钟的冥想，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，它的位置非常好找，用沸水冲泡，核桃可促进大脑健康 、还需线下就医 。坚持5分钟 ，边吃边护脑 ，

另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。配合这些不费钱 、

二是通过食补 ，把熬夜 、作息饮食都很不规律，