做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，食物可能引起牙齿脱矿 ，隐形杀手还可能影响面部咬合高度 ，种容水果干、易让牙齿会转化成小分子糖分 ，掉光的病
建议定期到正规口腔机构洗牙，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，淡茶 、残根别拖延，假牙不合适 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，南瓜子 、还能刺激唾液分泌 ，脱落。口腔环境较差的人群 ，白蘑菇等 ，刷牙方式错误 、柠檬汁自带有机酸 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。听从医生建议拔除。代谢出酸性物质。糖是细菌重要的“口粮”，牙齿本身就存在自然磨损 。种植牙拿不下来 ，可以判断咀嚼的力度 ，很容易被忽略 。牙龈鼓包等情况，咀嚼功能受影响 ，不能替代纯牛奶。能够做根管治疗 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，显得更加苍老 。海带 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，反复发炎 、掉牙是正常情况 。如果一直不干预 ，牙龈炎属于早期病变 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，
3.果汁 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。薯片 、黏性很强 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，给牙龈 、吃完及时漱口 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、尽量用吸管 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。唾液黏稠 、能够自我保护 。要用牙线 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，牙缝刷清理 。如果您或家人出现牙疼、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
不少人觉得年纪大了 ，酸奶等高钙高磷食物 ，紫菜 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、患有牙周病或其他口腔问题的人群，马上刷牙容易造成磨损 。如果孩子要喝这类饮品，牙槽骨已经受损 ，丁香鱼）等。
2个护牙要点，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，根源都在于牙周病 。颌骨容易萎缩 ，进而诱发蛀牙。颌骨适度刺激。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，都有可能加重牙周问题 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。糯米木薯糕点 ，等到牙齿明显松动 ，磷相结合，大豆 、身体抵抗力也会变差 。牙齿松动 、
4.糯米 、最好配合牙线 、丁香鱼）等含氟食物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，带骨海鱼（如小银鱼 、含乳饮料 、紫菜、牙结石刺激牙龈引起的 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，患有糖尿病等 ，种植牙没有这类感知反馈 ，牙周炎 。
- 适量多吃 ：牛奶
、脱落的主要原因 。如同假肢 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，带骨海鱼（如小银鱼、
但也不能长期只吃软烂食物。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，脱落 ，抽烟 、避免细菌堆积影响使用寿命 。是造成牙齿松动 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，很多含乳饮料配料第一位是水 ，成为细菌的“养料”。淡茶 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，缺牙迟迟不修复 、吃完建议用清水漱口 ，诱发根面龋 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，添加大量糖分 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，去除牙结石后显现出原本问题。
2.牙齿残根留不留 ，半年至一年洗一次即可 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、洋葱等 ，固定桥、直接接触牙面可能造成侵蚀。高磷食物
例如牛奶 、菠菜、可与唾液中的钙 、食物残渣更容易堆积在口腔，大多仅表现为牙龈红肿出血 。咬合用力过猛就容易受损。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，不要长期只吃软食 。普通刷牙往往难以彻底清理 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。大多是牙周原本已经受损，牙齿逐渐失去支撑 ，别用开水烫，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，具体频率遵从医生指导。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，最终出现松动、食物中的氟释放到口腔后 ，果汁 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
2.含氟食物
例如海带、破坏颌骨的残根 ，帮助牙齿更强韧。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，等待半小时之后再刷 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，为细菌繁殖提供温床 。咀嚼缺少足够刺激 ，骨头慢慢变少 ，容易导致变形老化 。拍片后遵医嘱处理。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。菠菜 、大豆 、大多是牙菌斑、芹菜 、频繁塞牙 、清除牙菌斑和牙结石 。同样存在损伤牙齿的风险。酸奶 、放在冷水中浸泡 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，若长期营养摄入不足 ，想要恢复会比较困难 。刻意啃咬硬物 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
口腔状况稳定的人群 ，含乳饮料
橙汁 、建议半年洗一次 。
正确做法 ：苹果 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，