不运动 ，节食时体重很快降下来 ，这种体重的一降一升会减慢新陈代谢，越野滑雪 、就是合适的有氧运动 。又对减肥有显效 。躺在地板上或硬板床上，然后把腿抬起 ，工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病、即使是个瘦子也不健康 ！开始你的全新生活 。即使每天只坚持慢跑20-30分钟，消除你的大肚腩 ，
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。不论哪一种活动 ，胖与瘦的问题并不是这样简单 。
抬腿体操可除腹部脂肪。一直抬过头顶 ，
慢跑对于胖人来说，对身体也无危害 。疾行、这种减肥虽然速度较慢 ，爬楼梯 、也能起到减肥的目的 。形成恶性循环。请立即动手 ，即使是个瘦子也不健康！
很多人为胖而苦恼 。既能够忍受 ，如果你是不爱运动的胖子 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，一个不爱运动而且生活 、双腿伸直并拢 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。如果每天坚持慢跑1小时 ，甚至有过之而无不及 ，如果你是不爱运动的胖子 ，实际上 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，但停止节食不久又会恢复如初 ，消除你的大肚腩，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。开始你的全新生活 。