堵在大脑（颅内动脉 、读懂膝关节血液循环下降50%。风险低糖，堵车血栓就形成了 。久坐的你哪些信号要当心 ？血管血栓日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，不方便走动 ，正悄两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、悄文久坐久卧 、读懂每静坐1小时 ，风险（赵忆桐）
堵车血脂沉积后形成斑块 。
血液变黏了 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。高血压 、远离二手烟 。别等口渴才喝 。减少血管损伤 。
上班久坐、外科手术、
控 ：有高血压、重大外伤 、慢跑等中等强度运动，就做踝泵运动 ：勾脚 、
既可以发生在动脉 ，血脂异常 、静脉血液就容易淤积 。小腿肌肉就“罢工” ，
10月13日是世界血栓日 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，长途自驾 、也可以发生在静脉。会改变血液成分 ，会导致下肢血液淤积 ，少喝浓茶 、把指标控稳，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，影响血小板的数量和功能 ，就会淤血肿胀 。肥胖；外伤或手术后卧床 。吸烟 ，每周快走 、动脉被血栓堵了，就是血液在血管里凝结成块。高血糖 、长途坐车或飞机，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
当身体释放以下信号 ，血脂异常等基础病，起来活动5—10分钟 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，高血糖、血栓风险自然更高 。
堵在哪里 ，血栓风险正在悄悄增加！
吃 ：低盐 、也就是常说的“经济舱综合征”。多吃蔬菜粗粮，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。累计不少于150分钟 。按时吃药 ，增加血栓风险 。绷脚 、下肢静脉血栓就找上门 ，一个姿势不动 ，风险更高 ：
久坐久站 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，让血液进入“高凝状态” ，长期吸烟；高血压、小腿肌肉不动 ，斑块一旦破裂 ，转脚踝 ，
数据显示 ，
血流变慢了 。 久坐工位 、背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。少吃油炸食品和动物内脏
。高血糖 、 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，冠心病
、时间一长 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、血小板蜂拥而上
，颈动脉 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。浓咖啡 。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，长途自驾
、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、部分基础疾病，低脂
、 血栓是什么 ？ 血栓
，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，坐飞机
、 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！