莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

切块 ，莲藕 【做法】     1 、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝去皮，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕否则会氧化变黑。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 
。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法建议喝3天 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝菠萝去皮，汁的做法简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）
。莲藕表面刷洗干净、泡盐水3分钟后，

【做法】
    1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，才可以连皮食用。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，停1天。