莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

建议喝3天
，莲藕 【做法】     1、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法

菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝切块，汁的做法停1天。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕

【做法】
    1 
、菠萝菠萝去皮，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功宜迅速饮用，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净、才可以连皮食用  。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，加入菠萝汁中不必沉淀，