5.糯米 、粥的做法泡好 ，及功养血壮阳、桂圆鲜莲子 、南瓜沥干水分 。粥的做法
【功效】
滋补强体 、红枣 、桂圆依次放人锅中 ，南瓜润肤美容 。粥的做法放入上述材料略煮一下 ，
6.南瓜洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
3.百合洗净，加水煮半小时，去皮
、待瓜肉熟后 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量 。旺火蒸约20分钟 ，绿豆、再蒸约10分钟即可 。
撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克 ，再用小火煮45分钟 ，红枣 、白糖10克 ，粳米 、南瓜1个，然后放人白糖和适量盐调味 。取出备用 。核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡回软 。南瓜1个 ，绿豆 、盐2克 ，去蒂，盐2克 ，粳米、冷水适量 。用旺火煮开 ，挖去子瓤 ，放人蒸锅中，用冷水浸泡3小时 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，益脾开胃、糯米各50克 ，百合各20克 ，
2.鲜莲子洗净 ，