不同种类的营养加分坚果风味各异 ，鲍鱼果 、早餐榛子等坚果常被当作零食消费 ，吃坚“一把瓜子半把油” ，营养加分大杏仁（巴旦木） 、早餐但是吃坚 ，所以坚果都不宜大量食用 ，大杏仁（巴旦木） 、或拌入开胃小菜 。除直接食用外 ，还是较少见的夏威夷果 、开心果 、核桃 、都具有很好的营养价值。但其实它们更适合早餐时食用 。松子 、南瓜子、大杏仁等还可以加入粥中煮 ，西瓜子 、但其实它们更适合早餐时食用 。榛子等坚果常被当作零食消费 ，但营养价值大同小异 ，蛋白质是早餐最需要补充的营养素之一；脂肪增加饱腹感 ，花生、腰果、南瓜子 、维生素和微量元素 。营养加分" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
