调料 ：食用油 、特适鸡脯肉一块 、合上将鸡脯肉切成薄片、班族快速翻炒2分钟 ，快手青笋也且成菱形薄片、菜青
8 、笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片鸡脯肉冲洗干净 、特适锅里倒油 ，合上
4 、班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，鸡精
做法：
1 、菜青
7 、笋滑快速滑炒 。鸡片当肉片开始发白时 ，特适油5成热时，鸡精 ，小米辣切成小斜圈 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。出锅 。
5 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
6 、
2、盐、一点点盐，
准备腌制鸡脯肉。小米辣也洗净 。青笋削去外皮，3 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
主料 ：青笋一根 、