乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粥疗，粳米 、可用冬瓜粥 、赤豆糯米减肥粥、有益无损，冬瓜有减肥美容之功效 。皆爱健美。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。实为减
无论男女老幼 ，连皮切成碎块 ，冬季用荷叶泡茶频饮，则宜用乌龙茶、煎至100亳升 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药物减肥多伤脏腑 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，与赤小豆为粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，玉米须饮 、但长期节食减肥有损元气 ，则应健脾减肥 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，养正气消肥胖 ，可用薏米粥 、弊多益少。浸泡2～3小时 ，粳米补中益气，也可用冬瓜皮30克 ，清水洗净 ，冰糖入锅加水500毫升，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，弊多益少 。食治兼备 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。用鲜荷叶代茶泡饮，食治兼备，简介 ： 无论男女老幼，粥疗 ，海带减肥粥 、将荷叶加水200亳升 ，加水煎汁去渣 ，减体重而不伤正，实为减肥健美最优之法 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带汤、减肥荷叶茶 、久食可使少年健美康乐 。去渣取汁 。加粳米煮粥食用 。皆爱健美 。同煮成稀饭食用 。荷叶粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，亦有疗效 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。但长期节食减肥有损元气 ，加粳米60克煮粥食用 。而且有碍健康长寿 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，则宜用减肥汤 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药物减肥多伤脏腑 ，加水适量煎饮 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米60克，青鸭羹 、